الصحة النفسية Fundamentals Explained

تطهير المياه بالأشعة فوق البنفسجية (قيادة جماعة كامل الصرف الصحي

كما يعد طلب الدعم النفسي من مختصين أمرًا طبيعيًا وضروريًا أحيانًا، وهو دليل قوة لا ضعف.

الشعور بالقلق من عدم القدرة على القيام بالمهام، ولوم النفس دائمًا.

إن بناء الصحة النفسية يبدأ في المراحل الأولى من حياة الإنسان. فالطفل الذي ينشأ في بيئة داعمة عاطفيًا ويتلقى الاهتمام والرعاية ينمو ليصبح شخصًا أكثر استقرارًا ومرونة.

انخفاض تقدير الذات: الناتج عن التعرض للتنمر أو المقارنة المستمرة مع الآخرين، حيث تشير الدراسات أن معظم مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي يعانون من مشاكل نفسية بسبب مقارنة أنفسهم مع الآخرين ومقارنة حياتهم -البائسة من وجهة نظرهم- مع حياة الآخرين الوردية.

الرضا عن الحياة: كثيراً ما تُستخدم قدرتك على الاستمتاع بالحياة كمؤشر للصحة النفسية والعافية، غالباً ما يتم تعريفه على أنه الدرجة التي تتمتع بها بأهم جوانب حياتك، ومن العوامل التي وُجد أنها تلعب دوراً مهماً في الرضا عن الحياة ما يلي:

وتعريف المدرسة الإنسانية والتي يقوم بتمثيلها العالم ماسلو، والذي عرف الصحة النفسية على أنها كون الشخص ذو نفسية سوية، وقدرته على التعامل مع المواقف والأمور اليومية بشكل سليم، في حين أن الشخصية الغير سوية والغير متزنة لا تستطيع التصرف بشكل سليم مع المواقف اليومية التي يتعرض لها.

وتواصل المنظمة العمل على الصعيدين الوطني والدولي، بما في ذلك في السياقات الإنسانية، على تزويد الحكومات والشركاء بالقيادة مقالات ذات صلة الاستراتيجية والبيّنات والأدوات والدعم التقني اللازمة لتعزيز الاستجابة الجماعية في مجال الصحة النفسية والتمكين من إحداث تحوّل صوب تحسين الصحة النفسية للجميع.

التفكير المتكرر في الأفكار السلبية أو الشعور بعدم الأمان.

لتحقيق الصحة النفسية المثالية، يجب اتباع مجموعة من الممارسات اليومية التي تساعد في الوقاية من التوتر والأزمات. ومن أبرز أساليب تعزيزها على الفرد:

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الصحة العقلية بما في ذلك:

عرّفت منظمة الصحة العالمية الصحة في دستورها على أنها: حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل وليست مجرد غياب المرض أو العجز.

فالدعم العاطفي من المحيطين يساهم في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب، ويُعد أحد العوامل الأساسية في عملية التعافي النفسي والوقاية من الانتكاسات.

تعرف أيضًا على: الضغط النفسي: أسبابه، كيفية التعرف عليه، وأساليب العلاج الفعالة